Japp för det är så kul med störigt internet som lägger av - just när man skrivit ett såntdär bra inlägg så att allt bra är.. borta! men men.. Jag hade i alla fall ingen lust att just då sätta mig och skriva om, skriva nytt och så vidare.

Vilken helg! :-D

Så skulle nästan ganska många helger få kunna vara!.. I fredags trotsade vi molnen och var ute hela eftermiddagen (efter 13). Lekparkslek, en sväng på stan, lång promenad, gå med hundarna, titta på alla djur som spatserade i statsparken före kvällens cirkus.. Lite fika, gunga.. bara vara, ha det bra, mys busa tillsammans Felicia och jag. Och jag kan inte säga hur enormt mycket jag uppskattar sådana stunder, sådana dagar! Kärlek! <3

Felicia fick lite mat när vi kom hem och sen stack vi ut med bilen, jag bakom ratten! Körde min bästa tur hitils och et gick så bra, kändes så bra och min fina handledare<3 tyckte det med, behövde inte kommentera, påminna, påpeka. Det bara flöt på. Jag kände mig lugn, planerad, att jag hade koll, att jag visste vad jag gjorde. Var handlingsberedd och hade uppsikt och panerade körningen. Hejja! :-D

Felicia somnade i bilen såklart, lill hjärtat! Men hon och jag hade haft så mycket gos hela dagen att lite vuxen tid på kvällen var behövligt! Fick sista kvälls kramarna när jag bar upp henne och låg med henne på magen en stund och bara kände.. lycka!

Köpte hem god mat till Älsklingen och mig - Thi mat, kyckling och grönsaker till mig + extra cachew nötter. Sen blev det film (mitt val, fast Älski som föreslog) Åh vilken film! Jag är ju en "sucker for love" så sådana filmer är ju bara.. ja så härliga att se ibland och då kan jag sitta och flina mig igenom filmen! (eller gråta om det är sorgligt eller sådär vääääldigt fint!) "The vow" tror jag den hette, flera bra skådisar, och en härlig må bra film sådär.

Kallt och ruggigt hela helgen har det varit, men Felicia och jag vågade oss ut även i lördags, hon vilade lite i vagnen medan jag promenerade runt och njöt lite för mig själv med insikten att jag faktiskt inte kan påverka vädret (och en hel del andra saker också) och att det inte är någon mening att grubbla eller ojja sig över det, utan bara göra det bästa av det!

Tog en fika på stan med trevligt sällskap och sedan blev det en powerwalk med hundarna medan pappan var hemma med Felicia och grejade. Körde på det lite styrka på kvällen så jag har fortfarande träningsvärk i både ben och mage ;) Härlig känsla! Mera sådant! Hoppas kunna få till några turer med löparskorna på nu i veckan men ja.. om inte annat blir det promenader och styrka i alla fall!

Felicia har en lek där hon säljer/bjuder på glass och fika i regnbågens alla färger. Hon behöver inte ens rekvisita, utan bara är, bara gör, bara bjuder in. Det är underbart att se! Jag blir så varm, så glad av denna helt otroliga lilla flicka som har så mycket kärlek, visdom och fantasti! Så mycket nyfikenhet och så ja, bara ååh våran lilla flicka!! <3

I alla fall så radade hon upp både dockor och nallar i våran säng och bjöd in både Daniel och mig att sitta med på fika kalaset ;) Där det bjöds både det ena och andra. Till och med så att hon inte var sugen på varken film eller annat, utan vi satt där och lekte och det var såå mysigt! <3 Sen sago läsning kramar och varm mjölk innan sova.. Underbart!

I söndags var Älsklingen hemma så förutom lite hemma fix var vi ute nästan hela eftermiddagen, och körde. Jag! Tanka, köra till Gävle i regnet, runt en sväng där - stads körning - kika lite, köra mer, titta igen (parkera och den biten). Hämta Nova och klappa häst och föl!! :-D

Köra till Valbo, parkera, köra hem. Wohoo mycket körning och många olika moment - sweet!! Men det var skönt att komma hem och då var jag lite trött i huvudet!

I helgen har vi lagat god mat! Kycklinglår i ugn med sallad, bröd och fetaost, som lägligt också blev lunch. "Grön köttfärspaj" (dinkelmjöl i botten och massa grönsaker i till köttfärsen) till den sallad och egengjord tzatziki. Gott! (det blev dagens lunch).

Igår när Felicia somnat fick det bli film och lite gott till Älskling och mig. Någon dag kan man få unna sig, så länge man får bort småätandet i alla fall! ;)

Jag har lyxat hela veckan med jordgubbar i yoghurten på morgonen med min hemmagjorda "müsli" ;) Mmm! Men nu tror jag att jag är sugen på lite variation så klurar på att byta ut och modelera om lite då jag mest äter "samma" frukost hela tiden..

Jag har i helgen också fixat till i min "ateljé" / vårat pysselrum som jag ville ha till tjejerna och mig. Kanon fint, även om det är lite kvar så är jag riktigt nöjd och det närmar sig precis det som jag tänkte mig och ville ha! ;) Ska lägga ut bild sen, men orkar inte fixa med det nu..

Nu ska jag plocka iordning här hemma, köra lite styrka och sen ut med hundarna och hämta hem mina älsklings tjejer <3 Äntligen!! Nu börjar sommaren på riktigt (vi invigde den ju förra veckan med första doppet!) och semestern.. Två härliga veckor tillsammans med lite härligt och bus kul inplanerat! :-D Jag har hittat underbara klännigar till tjejerna nu till avslutningar och sådant så ska vi fixa lite mer till det sen... Åh jag tycker det är så roligt att ge, pyssla och fixa med sådant! Jag gör sällan saker för mig själv så, men att ge åt andra och dela deras glädje, det är så mycket större! <3

Sen blir det jobb, träffa tjejerna och alla igen och det ser jag jätte mycket fram emot!! :-) har bra med lediga dagar och sedan  semester med familjen vilket kommer bli kanon! Nu dansar vi soldanser och hoppas på en varm sommar med många "lata glassiga dagar" ;-)

Idag var sista turen till skolan för den här terminen. Allt är klart inför nästa och sen är jag så gott som klar! Det närmar sig nu och jag har koll på allt så det känns fint och läskigt på samma gång!... Wohoo äntligen och tillslut är jag "färdig"!! :-D

Tjingeling - hoppas ni får en bra dag!

Begreppet hälsa ger blandade budskap och är relativt i och med att man har olika förhållningssätt till livet och till vad hälsa är.

Vad är hälsa för dig?

Hälsa är ofta relaterat till kost, motion och levnadsätt, men det kan också röra sig om att vara frisk eller inte, huruvida man lever med något slags funktionhinder eller vilka sociala förhållanden som råder. Hälsa handlar också om hur man själv upplever att man mår. Den egna känslan av sitt mående. Du kan må bra även om du är sjuk eller lever med ett handikapp, och du kan må dåligt även om du inte har några direkta krämpor och bekymmer.

Hälsa är därför både någonting psykist och fysiskt. Den egna upplevelsen och känslan kan därför ha större betydelse än den fysiska.

Hälsa innebär alltså inte bara att man "måste" äta nyttigt och träna. Utan kanske mer hur man förhåller sig till och ser på sig själv och hur man lever.

WHO:s (FN:s världshälsoorganisations) definition av hälsa:

”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt,

psykiskt och socialt välbefinnande och

ej endast frånvaron av sjukdom eller skröplighet."

Det handlar också, tycker jag, om att vara i nuet och kunna njuta av det som är, vara tacksam över det man har och känna sig tillfreds. Vara stolt över sitt liv och att känna att man hör hemma där. Att känna mening och tillhörighet. Jag tror också det handlar om att skala bort måsten och stressa ner, värdera, prioritera och göra det som är viktigt på riktigt. Hälsa är på så sätt en blandning av att sköta om sig själv och sin kropp genom motion och bra mat mot att njuta, unna sig saker och vila. (träning bryter ner muskler, det är under vila de byggs upp)

Jag älskar att vara ute och röra på mig, känslan av under och efter ett riktigt tufft träningspass eller löparrunda är otroligt uppfriskade och härlig! Liksom jag älskar god mat med mycket grönsaker, avokado, bra råvaror och lax/kyckling/fisk mm. Alla har ju sina favoriter!

Men lika mycket kan jag tycka om att knöla ner mig i soffan bland kuddar och filtar med en skål chips och massa frukter, varmchoklad picknickar och hemmalagade pajer eller andra bakverk med både glass och kanske kolasås till ;-)

Båda delar bidrar med sitt och det är viktigt att se och känna sig själv så pass att man får balans mellan alla delar. Liksom man både behöver egentid och gemensam tid. Någon som delar ens intressen och upplever saker tillsammans med, som man behöver kunna gå undan i tysthet emellanåt.

Vad är viktigt för dig för att må bra?

Lite tilläg..

Kände mig inte helt nöjd med det jag skrivit så fortsätter lite på det då det dök upp några tankar till kring det här...

Värför gör jag det? Träning, äta, inte äta... Tränar jag med glädje och inte med tvång, då håller det, då frigörs endorfiner, då gör jag det ingen, då känns det bra!
Tränar jag "av tvång", för att jag tror att jag måste eller av andra orsaker, då varken ger eller känns träningen på samma sätt och chansen att lyckas och att det ska hålla i sig minskar.
Äter jag chips/godis/glass i solen och njuter, unnar mig och gör det med glädje, med vänner, för att jag bara var så sugen, gör jag det med gott samvete, då gör det mig gott, då stärker det mig, då är jag värd det!

Däremot att "smyg äta i skafferiet", tänka negativa straffande tankar om sig själv, vara dömmande eller känna dåligt samvete, är som att sparka på någon som ligger, är att lägga krokben för sig själv.

Ska du på kalas, ta det du är sugen på och stanna där. Ta "dina tre kakor" eller en tårtbit och N J U T av det! Ska jag köpa glass och just den glassen jag är sugen på är slut, då köper jag sällan glass, den jag ville ha och var sugen på fanns ändå inte...!

Det är viktigt att peppa sig själv, ta hand om sig själv och vara sin egen bästa vän! Så väl ska du ta hand om dig själv, som om du tog hand om din bästa vän! Var stolt över dig själv och det du gör!! Och viktigt!

Gör det med G L Ä D J E!

Sen kände jag att jag vill skriva någonting om "våra omdiskuterade kroppar"...
Det känns så väldigt "det jag inte har vill jag ha". Vi har EN kropp, vi får EN kropp och BARA DEN kroppen är vår alldeles egen. DU bär ansvar, du har vårdnaden och du har omsorgen i dina händer. Ta hand om din kropp, vårda den väl - den är hem åt din själ. Den tar dig dit du vill, den låter dig beröras och berör andra, den håller din styrka, den ger dig känslor och upplevelser...
Du bestämmer, du väljer, du styr - ÄG DIN KROPP! Låt inte den äga dig, låt dig inte fängslas, bygg inte hinder för dig själv utan riv alla murar!

Vackra kroppar, vad är det? Vem bestämmer vad det är? Är det egentligen kroppen som är vacker eller personen som bär och presenterar den? Jag tror det snarare..! För inte är en ben tunn kropp så vacker, och inte en jätte stor eller muskulös heller, om inte personen i den bär fram sin kropp och är stolt över den.
Alla som vill vara är vackra, alla som tycker att dem är det, är vackra! Skönhet ligger i betraktarens ögon..

Ja.. det var väl lite av det jag tänkte på.. :-)

Det finns många vackra människor! Människor med värme, godhet, välmening, som ger trygghet och ärlighet. Som ger stöd när man behöver, som lyssnar och och hör.

Dessa människor är alla del i att göra världen till en bättre plats. De människa skänker alla en vacker gåva till sin vän, sin syster, bror, sina föräldrar eller en annan medmänniska, genom att dela ett leende, genom ett hej, genom en handräckning, ett telefonsamtal, genom att låna ut någonting eller göra bara en liten liten gest som egentligen inte tar någon tid eller ansträngning alls.

Jag berördes mycket av den här varma, kloka, kärleksfulla, eftertänksamma filmen. Jag blev varm glad och sorgsen på samma gång. Tänk att det verkligen finns så fantastiska människor i vår värld, sådana vänner, sådana band.

All den styrkan som en enda av oss kan besitta och storverken vi kan göra t i l l s a m m a n s !

Vi är mer än vad vi själva tror,

vi tillhör någonting större och

tillsammans kan vi verkligen åstadkomma storverk!

http://juliaresan.se/

Du gör mig så glad!

Jag blir så glad av dig, för dig, tillsammans med dig!

Du ger mig sådan glädje!

Allt det innerliga vackra jag får dela med dig,

för all styrka, skönhet, värme, insperation som jag får.

K ä r l e k

Svärföräldrarna tog med oss på en dag på Göranson arena där vi spatserade runt och tittade på allt, fikade och bara hade trevligt och kul med massa skratt och tog. Samt lite adrenalinpumpande övningar ;) Grym känsla att ta sig över biten där som sticker ut och klättra hela vägen upp! Lite skakis sen..!

Firade Mors dag tillsammans med min underbara familj och blev uppvaktad med både värme och omtanke <3

Det är verkligen en översvallande känsla att få ett sådant ärofyllt uppdrag som att vara mamma/bonusmamma och förälder till  två små fantastiska flickor!

Ni är alldeles otroliga små personer och det finns inte ord för all den kärlek jag bär för er!

Skogspromenad i solen bland nyvakna ormar, spindlar och andra djur.

Korvgrillning, bad, lekparks bus och glass så klart!

Stilla vatten, sommar doft. Barnskratt, nybakt bröd

myggbett, skrapsår och sand i skon

Äppelblomm, syren och midsommarblomster

nyklippt gräs, glass som smälter och barfota fötter...

Stenar med vackra små kloka ord...

Lyxig brunch med bästa sällskap <3  

Så kom här då några av mina bilder... Jag har velat skriva om försommarens skönhet, nu blommar äppelträd, midsommarblomster och syren som doftar så gott. Nu står grön gräset högt och vattnet blir varmt. Nu surrar humlor i blommorna och allt doftar så ljuvligt efter regn. Barnen bubbelskrattar omkring, fria för vinden med all sin härliga fantasi. Nu smälter glassen i solen, nu ligger vattnet så blankt. Nu sjunger fåglarna så vackert, nu väcks alla drömmar. Nu kommer allt till liv.

Härligt peppigt, innerligt och varmt samtal idag <3 Klokhet, uppriktighet, respekt, vördnad, kärlek, tillit. Det finns personer som ser rakt igenom en, rakt in i hjärtat och som man kan blotta sin själ för. Det finns personer som förstår utan att ord behöver sägas, och som vet ändå. Det finns dem som är så nära att det är så fint att det nästan gör ont.

Du bär fröet till någonting stort inom dig!

Det gör jag också.

Och ibland då blomstrar vi!

Nu är det hög tid att göra mig iordning och ta mig iväg till hjärtat på dagis <3 sen ska vi ut på bus :-) Kvällen är våran och det ser jag fram emot. Nu väntar inga fler måste idag, förutom en god middag som ska tillredas. Insperationen är tillbaka! Den här veckan har lagats fisk i sås med potatis, fläskfilé pasta med grönsaker, korvstroganoff och ris med sallad, köttbullar med varma tomater och salsa till sallad ... Och sen någonting som jag inte kommer ihåg...

Står och väger mellan några olika rätter jag vill testa eller någon som jag redan är bekväm med att laga.. Nu upp upp och iväg! ;)

(lämna gärna en kommentar om vad ni tycker om både bilder och text eller om det är någonting mer/annat ni skulle vilja se mer av!!! ) :-D

Massor av vilja!

Jag vill skriva, jag vill fota, jag vill träna, jag vill umgås, jag vill skratta,

jag vill inreda, jag vill skapa, jag vill hoppa, jag vill leka, jag vill kramas, jag vill promenera,

jag vill njuta av solen, jag vill prata, jag vill lyssna, jag vill uppleva, jag vill resa,

jag vill känna, jag vill vara,

jag vill dela jag vill minnas, jag vill höra, jag vill förstå,

jag vill hitta, jag vill söka, jag vill andas, jag vill springa,

jag vill älska, jag vill dansa, jag vill våga!

Har massor av bilder jag vill dela med mig av. Sommar mys, inredning, annat kul och härligt. Jag vill dela och fylla min blogg med inspiration och glädje! Jag vill skriva om matlagning och bakning, om allt sådant som ger mig så mycket glädje, som är fint, gott och härligt.

Fota, klipp och klistra, välja ut... det tar lite tid! Jag vet inte hur många gånger jag satt mig ner idag och börjat skriva, tittat igenom bilderna, formulerat det jag vill skriva i huvudet. Bara för att bli avbruten av att telefonen ringer (vilket så klart var jätte trevligt) eller för att hämta och vara tillsammans med mitt lilla hjärta. Eller för att göra någonting eller ja...

 I förmiddags... Sitter här med doft av syren och en go liten hund i knät. Vart en sväng till skolan i förmiddags efter Felicia lämnats på dagis. Därefter lite tränings pepp med bästa Lena, dejt på hojjen! haha Så imorgon ska vi leka lite.. :-D

Efter lunch... Blev en massa prat över lunchen för när jag kom hem sen blev det till att sitta med telefonen efter jag hunnit med att springa runt och städa av lite här hemma. Älskar våran fina lägenhet, det är roligt att städa och nu börjar allting komma på plats när vi satte upp lite mer lampor och så igår Älskling och jag <3

Mys att ha honom hemma sådär en dag mitt i veckan ibland för att fixa, bara vara och hitta på någonting tillsammans. Vi cyklade en sväng, lagade mat, fixade i lägenheten tillsammans, jag fick övningsköra fram och tillbaka till Gävle / Valbo där vi kikade lite och handlade och jag fick träna :-D Yeey!

(här tänkte jag ladda upp lite bilder på lamporna och sådant då...)

På vägen hem idag plockade Felicia och jag lite blommor och sen blev det bakning! Äppelmuffins med crumble och till det vanlijglass och lite colasås - lyxigt värre! Fick fin främmade av svärmor svärfar och bästa Sandra som hade trevligt med oss på eftermiddagen.

Duschade av Felicia och busade lite gosigt med både vatten och handduk innan det blev matlagning och film. 

När Älskling kom hem tog Felicia och jag med oss hundarna ut efter en liten stund på en lång power walk :-D Så skönt och hjärtat somnade <3 Väl hemma låg jag i hennes säng med gullis på magen och bara njöt <3 Sen har vi bakat bröd (som jag nyss provsmakat, planerat inför sommaren jiiippie :-D och annat mys <3

Nu väntar sängen, mera blogg/bilder får vänta för nu ska jag bara kramas <3

Tacksamheten stoltheten och glädjen

över att vara mamma / bonusmamma är ofantlig!

Kärleken jag delar med barnen

och allt det fantastiska jag får uppleva tillsammans med er

är det bästa jag vet!

Ni är underbara och att ha Er i mitt liv

är det största någonsin!

Jag uppskattar varje ögonblick

är tacksam för varje minut

Jag älskar varje litet ögonblick,

alla de där fantastiska små egenheterna,

stunderna där tiden kunde få stå stilla

upplevelserna och äventyren som berör

och föralltid kommer stanna i mitt hjärta.

En varm kram, en blick, ett skratt, ett minne,

en längtan och en delad dröm.

Varje dag är en gåva jag alltid är tacksam för

Jag älskar er mer än vad ord kan beskriva

högre än alla berg, bortom stjärnorna

hetare än solen.

♥ ♥ ♥ ♥

Träna. Äta. Vila. Toppa. Forma. Svettas. Välja.

Fysik, psyke, huvud, hjärta och kropp. Välmående, styrka och humör.

Göra någonting som är roligt, som man mår bra av.

Göra någonting som utmanar, som stärker

- innifrån och ut.

Göra det med glädje!

Det är viktigt!

I perioder tränar jag, mycket, intensivt, varierat. Jag brinner, jag andas, jag älskar och lever. I perioder äter jag mer av det lite onyttiga. Oftast är detta helt olika perioder och sen är det lite .. " flum " där emellan också.. Jag har varit såå långt där nere så det inte alls var bra. Jag har också gått upp, och varit någonstans som inte heller var bra.
Det tar tid att bygga upp sig, liksom det tar tid att bryta ner sig. Jag har läst jag vet inte hur mycket om både det ena och andra, hört och sett både varianter och annat. Kortsiktigt, långsiktigt, quick fix och pepp...
Ta bort, lägg till, byt ut. Gör si. Gör inte så.

Alltid finns det något som fungerar på någon - jag tror tyvärr inte allt för mycket på så mycket av det just för att det är så mycket fram och tillbaka, så mycket upp och ner, eller ja, för snabbt ner kanske...
En sak som om något jag tror mer på är tänket kring GI.
Jag tror också på att se över vanor, vad man tycker om, trivs med och vad man vill uppnå. Målet är målet och resan är vägen som man också måste kunna vara stolt över och njuta av.

Vad måste jag göra för att ta mig dit jag vill komma?

Jag har fått kommentaren att "åh du är så duktig som äter sallad.." "du är så nyttig.." Går man ut och äter väljer man väl det man vill äta, det man är sugen på och det man tycker om?! Det är ju olika för alla, men jag älskar sallad, grönt och sådan mat som då kanske räknas som "nyttigare". Jag är inte så förtjust i pasta och ris, ännu mindre strips som allt för sällan är som de "ska" vara.

Bröd däremot, love it! Och det skulle jag heller aldrig byta ut! Lättsaltade chips är en såndär "gotte favorit", inte så att jag smäller i mig en påse på en kväll eller så! haha Men det skulle jag heller inte sluta äta, för jag tycker det är gott!

Det är viktigt tror jag att man inte plockar bort allt som man tycker om! Även om man kanske i vissa fall kan se över sina matvanor. Tex att man inte bör småäta hela tiden.. Eller att man varierar sin kost eller plockar in fler bra saker!

Mer grönsaker, mer fibrer, mer RÄTT FETT, för fett är viktigt för att bryta ner fett i kroppen. Socker däremot kan man spara till lördagar! (inte för att jag alltid gör det, men man borde kanske!)

Vardagsmotion är också ett tillägg som jag tror på, promenera, ta trappan, böj, sträck, gå, cykla, städa..! Speciellt nu när vår-sommaren är här! De är ju underbart! Det gör att man orkar mer, sover bättre, blir piggare och gladare. Vill man sedan till det slänga in några löppass, gym tider eller vad man nu går igång på så är ju det bara fantastiskt! ;)

Det här med att blogga, skriva och uppdatera känns som att det kommer lite på efterkälken just nu... Jag fotar, jag funderar, jag tänker och känner och det är verkligen mycket som jag skulle vilja dela med mig av, verklgen!

Men sen är det ju så mycket annat som jag vill göra, hinna med, behöver (och måste)...

Helgen var det mest bara mys och ha det bra.

På lördagen kom farmor farfar, Sandra och Gustav till oss på förmiddagen för att kika på nya lägenheten och hämta upp oss för att åka till Storvik och spatsera i solen. Vi tittade runt, köpte lite fint (efterrätts serveringsskålar bla), fikade och red på hästar.. När vi var klara där somnade Felicia i bilen och vi kikade förbi en loppis innan vi följde med farmor och farfar hem för att springa i grön gräset :-) Det är bara så härligt! Mys i solen! Åt middag tillsammans och handlade lite snabbt innan vi kom hem och kramade ner oss i soffan <3

Under karusell turen vinkade Felicia som den prinsessa hon är <3
Vi fick sällskap på hästryggen ;-) 

Fantastiska kloka modiga lilla flicka! När det kommer till klättra och göra och vara så håller hon gärna mamma i handen! Men när hon fick klappa och mata stora hästar var hon så självsäker så..! Gull hjärta <3
Glass bus och barfota fötter i gröngräset <3 

På söndagen promenerade vi ut i solen efter en lugn morgon med hjärtat, så att hon fick vara hos farmor och farfar och leka lite medan jag sprang en runda och sedan körde bil och umgicks med Älskling <3 Gick lite sådär med vissa saker så det är bara att plugga plugga och träna träna!

Åt middag tillsammans hos svärföräldrarna och åkte iväg på träning tillsammans - korpen fotboll med massa grabbar - absolut huuuur kul som helst! Fotboll om något saknar jag! Laget, sparka boll, springa, svettas, munhuggas och bara ha kul på plan! ;-)

Felicia har haft en period när hon mest bara vill se på film om hon ska göra någonting... Vilket jag inte går med på! Okej ibland att kika en stund på morgonen och vakna till. Självklart som bra nedvarvning och gos på kvällen efter en dags håll igång osv.. Men inte titt som tätt hela dagen!

Så vi håller på att vänjer oss av med det tjatet nu.. I måndags bad hon inte ens om att få titta utan efter frukost när hondarna skulle ut så ville hon glatt följa med ohc gå till lekparken och gunga, bara gunga! Blev jätte glad för det förslaget så vi promenerade iväg och bara njöt av värmen och tiden tillsammans ute i lekparken, skrattade, kramades, gungade och busade <3 Där kunde tiden ha fått stå stilla!

Nova tror att hon är en blomma och la sig mitt i rabatten... ;p <3

Igår blev det mera fotboll och idag en tur med löarskorna! Jag vill skriva mer om träning, kost, motivation och allt annat som hör detta svettiga men oj så härliga ämne till!!! Det kommer...

Nu ska jag ut med hundarna i solen!